Pendant les trois premiers mois de leur grossesse, l’inconfort digestif est un problème pour de nombreuses femmes.
Comment y remédier ? 5 astuces
- Mangez quelque chose de léger avant de vous lever, puis restez couchée une dizaine de minutes.
- Faites plusieurs repas faciles à digérer pendant la journée.
- Ne buvez pas pendant mais entre les repas.
- Les aliments qui ont une odeur forte (ail, café, fromage, épices exotiques…) sont souvent plus difficiles à digérer. Ouvrez une fenêtre, demandez à un proche de cuisiner à votre place ou mangez plus de plats froids pour éviter les émanations liées à certaines cuissons.
- Trouvez la cause : Tentez de trouver pourquoi ou quand vous souffrez de ces désagréments. Vous pourrez ainsi mieux vous attaquer à leur cause. Tenez un « journal de votre digestion » pendant un moment.
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